Yoga adalah olahraga yang sedang tren dan sedang digandrungi saat ini. Karena banyak orang percaya bahwa olahraga yang dianggap mudah ini dapat memberi manfaat yang sangat besar bagi tubuh.
Berikut manfaat yang diberikan oleh Yoga :
1. Fleksibilitas
Gerakan-gerakan Yoga dapat meregangkan dan melenturkan tubuh anda. Jika anda melakukan ini dengan teratur, maka paha, punggung dan bagian tubuh anda yang lain dapat bergerak dengan mudah.2. Kekuatan
Banyak gerakan Yoga yang mewajibkan anda menyeimbangkan tubuh dengan tangan ataupun kaki. Bahkan jika anda berganti dari pose satu ke selanjutnya, itu sangat dibutuhkan kekuatan.3. Mengembangkan Otot
Selain melatih kekuatan anda, Yoga juga dapat menambah massa otot anda dan juga mengencangkan otot-otot anda.4. Mencegah Nyeri
Banyak orang yang menderita sakit punggung dikarenakan terlalu lama duduk didepan komputer dan menyetir mobil. Dengan Yoga sakit punggung itu dapat dicegah melalui latihan fleksibilitasnya.5. Memperlancar Pernapasan
Latihan pernapasan dalam Yoga disebut Pranayama. Memberi kita cara memaksimalkan fungsi paru-paru guna meningkatkan taraf kesehatan.Selain memberi manfaat untuk kesehatan, Yoga juga dapat melatih mental.
Sebagai berikut manfaat Yoga untuk mental kita :
1. Ketenangan Mental
Meditasi dalam Yoga dapat membuat pikiran tenang.2. Mengurangi Stress
Konsentrasi pada Yoga dapat mencairkan masalah yang sedang anda alami. Jadi konsentrasi pada Yoga adalah meditasi untuk pikiran anda agar tidak stress.3. Kesiagaan Tubuh
Yoga dapat meningkatkan kesadaran anda dan juga membuat tubuh anda semakin siaga. Gerakan halus Yoga meningkatkan keselarasan.Semakin berjalannya waktu anda akan dapat membuat sadar diri anda sendiri. Sekian informasi dari saya, semoga bermanfaat bagi anda.
0 komentar:
Posting Komentar